육식대체 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 위해 견과류, 콩, 통 곡물을 더 많이 섭취하세요 연구에 따르면 식물성 식품은 심혈관 질환 및 당뇨병 위험을 낮춰주는 것으로 확인되었습니다. 이번 사례는 그 어느 때보다도 명확하다. 베이컨을 줄이고 콩을 더 먹어야 한다. BMC Medicine 저널에 게재된 분석은 37개 연구의 데이터를 바탕으로 동물성 음식, 특히 가공육류를 줄이고 통곡물, 콩류, 견과류로 대체하는 것이 심혈관 질환 및 2형 당뇨병의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다는 증거를 더 추가했다. 이 연구는 특히 건강 개선에 가장 밀접하게 관련된 식단 변화를 자세히 설명하기 때문에 유용하다. 하버드 공중 보건대학원의 영향 및 역학 부교수인 치순은 연구에 참여하지 않았지만, 예를 들어 연구에 따르면 핫도그, 소시지, 델리 고기 또는 베이컨과 같은 가공육류 1인불을 통곡물, 견과류 또는 콩 1인분.. 이전 1 다음
