숙면 (1) 썸네일형 리스트형 잠을 설친 후 하루를 구하는 방법 우리 대부분은 숙면이 운동이나 영양과 마찬가지로 건강의 기둥이라는 것을 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 우리의 대부분은 잘못된 많은 밤을 보내기도 한다. 아마도 당신은 밤늦게까지 밖이든 집에서든 시간을 보내다가 7시간 에서 9시간 권장 수면시간이 아닌 6시간 밖에 잠들지 못했을 것이다. 아마도 당신의 두뇌는 쉬지 못했을 것이고, 매시간마다 깨어났을 수도 있다. 아니면 마감일에 벼락치기를 하며 밤새 휴식을 제대로 취하지 못했을 수도 있다. 어떤 시나리오든 간에, 밤새 잠을 못 자면 다음날에 큰 타격을 입을 수 있다. 수면 부족이 당신에게 어떤 영향을 미치고 그 영향을 완화하는 방법을 알아보자. 당신의 졸린 두뇌 연구에 따르면 사람들이 수면 부족 상태에 빠지면 반응 속도가 느려지고 의사결정 능력이 저하되며,.. 이전 1 다음
