달리기 효과 (1) 썸네일형 리스트형 달리기와 걷기 중 뭐가 더 건강에 좋을까? 둘 다 신체적, 정신적으로 유익하지만, 확실히 더 도움이 되는 게 있습니다. 걷기는 세계에서 가장 선호되는 운동입니다. 그리고 그럴 만한 이유가 있습니다. 간단하고 접근성이 뛰어나고 효과적입니다. 정기적으로 걷는 것은 불안, 우울증, 당뇨병 및 일부 암과 같은 많은 건강 문제의 위험을 낮춰줍니다. 일단 몸이 걷기에 익숙해지면 속도를 높이고 싶을 수 있습니다. 콜로라도 대학교 안슈츠 의과 캠퍼스의 에너지 대사 연구소에서 운동 생리학자이자 연구원인 알리사 올레닉은 이렇게 말했습니다. 걷기의 일부만이라도 달리기로 바꾸면 훨씬 짧은 시간에 거의 같은 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다. 하지만 달리기가 정확히 얼마나 더 나은걸까요? 달리기가 좋은 이유 걷기나 달리기와 같은 활동의 건강상 이점을 고려할 때 .. 이전 1 다음
