단백질 보충제 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 보충제는 정말 효과가 있을까? 꼭 먹어야 할 필요는 없지만 특정 상황에서는 도움이 될 수 있습니다.인플루언서들은 단백질 파우더를 근육을 키우고 몸에 영양을 공급해 주는 비결처럼 홍보합니다.커피나 스무디에 빠르고 간편하게 한 스쿱만 추가하면 된다고도 합니다.단백질이 근육을 만들고, 뼈를 강화하며 면역체계, 소화, 호르몬 수치를 유지하는데 필수적인 영양소라는 것은 분명합니다. 하지만 대부분의 단백질 파우더는 건강 보조 식품으로까지 분류되기 때문에 이런 이런 의문이 생깁니다. 정말 보충제를 먹어야 충분한 단백질을 섭취할 수 있을까? 만약 먹어야 한다면 어떤 종류가 가장 좋을지 알아보겠습니다. 단백질 보충제는 꼭 필요할까?대부분의 사람들은 평소 식단으로 충분한 단백질을 얻고 있어 굳이 보충제를 챙겨 먹을 필요가 없습니다.일반적으로 성인은 .. 이전 1 다음
